Kas gerilmesi veya yaralanmas? durumunda, dinlenme, buz k?lg? ve kas esnetme egzersizleri a?r?n?n hafiflemesine yard?mc? mümkün. Tendonlar, kaslar? kemiklere rab?tlayan esnek kordonlard?r. Tendinit ise bu esnek kordonlar?n iltihaplanmas?d?r ve bukanak tendonlar?nda iltihaplanma meydana